Пытались ли вас когда-нибудь убедить в том, что «ничего не было», «тебе показалось» и вообще «ты всё выдумал»? Если ваши чувства обесцениваются, вашими мыслями манипулируют, а ваша реальность отрицается — это классические проявления газлайтинга, которые требуют серьёзного внимания. Эта книга написана, чтобы вы вернули уверенность в себе и ощущение реальности. Вы узнаете: — эффективные способы общения с манипуляторами; как блокировать их атаки и вернуть контроль над разговором; — почему забота о себе является важнейшим компонентом в борьбе с абьюзом; — как изменить образ мыслей, чтобы набраться смелости и выйти из нездоровых отношений; — что нужно сделать после разрыва отношений с газлайтером, чтобы снова не попасть в тот же цикл; — как восстановить свою самооценку после многих лет психологического насилия. И многое другое Дон Барлоу — автор нескольких книг по самопомощи — хочет поделиться своим опытом и полученными знаниями с читателями, чтобы помочь тем, у кого похожий опыт: Дон воспитывался манипулирующим и абьюзивным родителем. Автор много лет боролся с перепадами настроения, тревогой, приступами паники и другими симптомами, связанными с жестоким обращением. Осознав, что его симптомы были симптомами газлайтинга и посттравматического стрессового расстройства, он начал исследовать эти и другие темы, и за годы исследований смог получить ценные стратегии преодоления своей травмы и исцеления от неё.