В учебник вошли основы знаний о физической культуре и здоровье, правилах техники безопасности, планировании и контроле при выполнении физических упражнений, способах страховки и самостраховки, требованиях к выполнению контрольных заданий. Кроме того, в пособие включена теоретическая информация об оздоровительных системах, основах российского законодательства в области физической культуры, здоровьесберегающих технологиях.