Вейтбол, или Медицинский мяч, — один из наиболее универсальных утяжелителей для аэробных занятий. Он представляет из себя набивной резиновый или латексный мяч с утяжелением от 1 до 10 кг. Упражнения с медицинским мячом дают нагрузку практически на все группы мышц, но при этом почти не затрагивают связки. Такой тренинг подходит даже тем, кто восстанавливается после травм. Медицинский мяч используется во время тренировок, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата, наращивание мышечной массы, а также эффективен для программ, нацеленных на снижение веса. Тренировка с медицинским мячом развивает выносливость и гибкость, позволяет отрабатывать правильное дыхание. Медицинский мяч универсален за счет того, что создает сопротивление практически во всем диапазоне движений. Он позволяет проработать даже такие трудные участки, как косые брюшные мышцы, создавая красивый рельеф тела. Мячи компактны и удобны в повседневной эксплуатации, поскольку не требуют специального ухода. В ходе индивидуальной тренировки или тренировки с партнером, медицинский мяч может быть использован для укрепления мышц рук или спины, а также для того, чтобы привести в тонус ваши ноги и пресс, что позволит обрести подтянутую и красивую фигуру. Использование медбола дает поразительный эффект в упражнениях, направленных на укрепление опорно-двигательной системы, потому что мяч помогает создать сопротивление во всем диапазоне движений. Еще одно преимущество использования медицинского мяча в том, что можно выполнять упражнения в любом месте. Вы можете тренироваться у себя дома, в спортивном зале или на природе.