Орех богат антиоксидантами и незаменимым комплексом аминокислот.<br />Он содержит витамин Е, который представляет особую пользу для человека и дает надежную защиту сердцу и пищеварительной системе.<br />ядрах содержатся железо, кобальт, йод, каротин, витамины группы B и другие полезные микроэлементы.<br />Продукт используют в приготовлении салатов, супов, соусов и десертов.<br />Также удобно взять с собой в качестве полезного перекуса.<br />В день достаточно употреблять 30 грамм орехов, чтобы поддерживать здоровье всего организма.