Гриф предназначен для двух взрывных упражнений: рывка и подъема на грудь с толчком. Диаметр 28 мм,  в рукавах используются втулки. Тренировочный олимпийский гриф — это отличный способ сэкономить деньги и подготовиться к настоящим олимпийским грифам с подшипниками, есть центральная насечка.