Польза молока для организма взрослого человека очень разнообразна. При регулярном употреблении молоко снижает уровень кислотности желудка и помогает при некоторых разновидностях гастрита и язвы; устраняет изжогу; улучшает качество сна и повышает настроение, поскольку способствует выработке серотонина; укрепляет суставы, зубы и ногти благодаря очень высокому содержанию кальция.