Салака – подвид мелкой промысловой рыбы семейства сельдевых. Она обитает в водах Балтийского моря с пониженной соленостью и носит название балтийская сельдь. Употребление салаки в еде улучшит работу сердечно-сосудистой системы, нормализует кровяное давление, снимет воспалительные процессы в суставах, улучшит зрение, будет способствовать более успешной работе мозга. Кроме того, Омега-3 является прекрасным антиоксидантом, укрепляющим иммунитет, выводя из организма свободные радикалы и прочие ядовитые вещества.